リングフィットアドベンチャーの効果は？本当に痩せるか？

 ゲームを楽しみながらダイエットができるととても話題ですが、その効果については様々な意見が飛びかっていますよね。

実際ほんとうに痩せるのか？どの程度の変化があるのか…？

リングフィットアドベンチャーを始めてみたい、そう思っている方にぜひ覚えておいてほしい点は、このゲームは継続してプレイすることで効果が得られるということです。

今回はリングフィットアドベンチャーにはどんな効果があるのかについて紹介していきます！

リングフィットアドベンチャーの効果

リングフィットアドベンチャーをプレイすることでどんな効果が得られるのか？

このゲームは、大幅な体重減少よりもスリムで健康的な体型作りに効果的です。

ここではリングフィットアドベンチャーの効果について紹介していきます。

リングフィットアドベンチャーで体重は落ちる？

継続することで体重減少は可能です。

そもそもリングフィットアドベンチャーは、痩せるためのゲームではなく、筋肉をつけて基礎代謝を上げるためのゲームです。

体重が早く大幅に減少しないので、効果がない…！そう思ってしまいがちですが、続けていくことで効果を実感することができるのです。

 リングフィットアドベンチャーで体型は変わる？

リングフィットアドベンチャーを継続して行うことで、引き締まった体型に変わることができます。

リングフィットアドベンチャーは、言わば筋トレを楽しく行えるゲーム。継続することで筋肉が付き、健康的で引き締まった体を作ることができます。

筋力がつくと自然と姿勢もよくなるので、より体の線がシャープに見えますよね。

体重の減少より、体型の変化のほうが感じやすいと言えるでしょう。

リングフィットアドベンチャーで効果がでるまでにどれくらいかかる？

効果が出始めるのはゲームのプレイ時間や量により人それぞれ。一番大切なことは継続して行うことです。まずは1か月続けてみましょう！

リングフィットアドベンチャーは継続してプレイすることで初めてその効果を感じることができます。

早く体重を落としたい！理想の体型になりたい！そんなふうに考えている場合だと、なかなか効果が出ないと感じてしまっても仕方ないでしょう。

リングフィットアドベンチャーを続けるためのコツ

リングフィットアドベンチャーは継続することが重要。そのためには、飽きないようにすること・習慣化すること・楽しみながらプレイすること、それが続けるコツと言えます。

ここではリングフィットアドベンチャーを続けるコツを紹介していきます。

長時間やりすぎない

長時間やりすぎることは避けましょう！

早く効果をだすためにもガンガンやり込もう！その気持ちが逆効果になる危険性があります。

一回のプレイ時間が長すぎることで飽きてしまったり、やり過ぎて疲れてしまい、とてもハードに感じて数回で断念してしまう可能性がありますよね。

プレイする時間を決めて習慣化する

プレイする時間を決めて、毎日の習慣にしましょう。

習慣化してしまうことで、自然と継続していくことができますよね。

大体の人は夜に時間をとりやすいと思いますが、朝プレイするというのもおすすめです。

朝は体力的余裕が一日の中で一番ありますよね。そして朝に運動することで不思議と一日活動的でいられますし、早起きの習慣もつくのでとっても健康的です！

ダウンロード版を購入する

製品版よりダウンロード版を購入することで、ゲームを始めるまでの手間が省けます。

switchはソフトの入れ替えが面倒…ですが、ダウンロード版を購入することでその手間を省くことができます！

起動に取られる手間と時間を考えて、なんだかやる気がしなくなってしまいゲームがあまり続かない…これって意外と本当によくあることですよね。

フレンドと切磋琢磨する

フレンドの記録を意識し、お互いに切磋琢磨することで楽しく継続できます！

リングフィットアドベンチャーでは、switchフレンドの記録を確認することが可能です。

ランキング形式で記録を確認し合うことができるので、お互いにライバル心が生まれて日々のプレイも楽しく続けることができますよね！

ゲームって一人で黙々とプレイしていると、なんだか途中で目的を見失ってしまい楽しくなくなってしまいがち…だけど、仲間がいること・競い合うことで習慣になりやすいですよね。

リングフィットアドベンチャーで効果がでないときはどうする？

頑張っているのになぜだか効果がでない…そんな時は、運動負荷を高くしてみたり、ゲーム後に有酸素運動を取り入れることで、効果が上がることが期待できます。

ここではリングフィットアドベンチャーで効果が出ないときどうすべきかを紹介します！

運動負荷を高くしてみる

続けていてもあまり効果を感じない…まずは運動負荷を高くしてみましょう！

リングフィットアドベンチャーでは、プレイヤーに合わせた運動負荷を設定してくれます。思ったほど効果を感じない…そんな場合は、運動負荷を少し高くしてみるとよいでしょう。

1〜30の値で運動負荷が設定可能ですので、「いつもより少しキツイけど続けられそう」それぐらいの感覚の値に自分で調節してみると良いでしょう。

有酸素運動を取り入れる

リングフィットアドベンチャーで遊んだあとに、有酸素運動を行ってみましょう。

筋トレ＋有酸素運動は、ダイエットにとても有効的です。

筋肉を維持し脂肪を落とすことができるので、ゲームだけ行うよりもグッと効果が上がるでしょう。

食生活も見直す

リングフィットアドベンチャーを継続的に行うと同時に、食生活も見直してみましょう。

いくら毎日頑張ってプレイしていても、日頃から暴飲暴食、偏食などしていては意味がないですよね。

運動しているから平気…そう思ってしまう気持ちも分かりますが、せっかく頑張っていても効果を感じられないのは残念過ぎます…！

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今回はリングフィットアドベンチャーの効果について紹介しました！

リングフィットアドベンチャーは継続してプレイすることで、筋肉をつけて代謝を上げ、太りにくく健康的でスリムな体型を手に入れることができます。

短期間で痩せて体重を落とすことが目的の場合にはあまり適していないと言えますが、続けることで体型の変化はかなり期待ができます！

 ゲームを継続的に行ってもあまり効果を感じられない場合は、運動負荷をいつもより高めに設定したり、ゲームをプレイしたあとに有酸素運動を行うと効果が上がりやすいです。

日常的に運動しているからと言って、日頃から食べ過ぎていたり偏食気味では効果が出にくいです。食生活も見直してみましょう。