股下の平均はどれくらい？自分の股下長さとの比較方法も！

女性であれば高いヒールの靴を履く、男性であれば細見のパンツを履くなど、少しでも足を長く見せることができるファッションを心掛けている人も多いでしょう。

しかし、実際自分の股下の長さは何cmなのか、平均と比べて長いのか短いのか、正確に測る機会はあまりないですよね。

実際に自分の股下の長さを知り、平均的な長さと比較してみることで、意外と足が短いわけではなかった…と初めて気づく場合も多いはずです。

今回は、股下の長さの平均はどれくらいなのか、そして自分の股下の長さの測定方法・平均的長さとの比較方法なども紹介していきます。

股下の平均

日本人の股下比率の平均は約45％です。

股下比率46％以上であれば足が長いと判断でき、47～48％になるとモデル並の足の長さと言えるのです。日本で活躍しているモデルの中には股下比率がなんと50％以上の人も居るそうです…！

反対に44％以下だと足が短いということになります。

股下の平均に男女で違いはある？

股下比率の平均は男性が45％、女性は約44％と言われています。

女性より男性のほうが股下比率の平均は高い傾向にあります。

 ここでは男性・女性それぞれの身長別の股下の平均的な長さを紹介していきます。

男性の身長別の股下の平均値

• 165㎝…74.2㎝
• 168㎝…75.6㎝
• 170㎝…76.5㎝
• 172㎝…77.4㎝
• 175㎝…78.7㎝
• 178㎝…80.1㎝

 女性の身長別の股下の平均値

• 148㎝…65.1㎝
• 152㎝…66.8㎝
• 155㎝…68.2㎝
• 158㎝…69.5㎝
• 162㎝…71.2㎝
• 165㎝…72.6㎝

 上記のようになっています。

股下の正しい測り方

自分の股下は何㎝なのか？気になるけれど、自分で正しく測ることはできないのでは？そう思う人は多いでしょう。しかし、必要な道具さえそろっていれば一人で簡単に股下の長さを測ることは可能なのです。

では股下を自分で測る際に必要なもの、測り方を紹介していきます。

 用意するもの

• メジャー
• 本やCDケースなどの四角いしっかりとしたもの

 測り方

1. ①壁に背を向け、真っすぐに立ちます。
2. ②股下に本を挟みます。股間に当たる位置でしっかりと挟んでください。
3. ③本の側面を壁に平行にピッタリくっつけます。
4. ④本が動かないように手で押さえ壁にくっつけたまま、体を離します。
5. ⑤本の上の部分から床までをメジャーで測ってください。

 以上の方法で、自分の股下の長さを測ることができます。

 

股下と身長の比率

股下を測ったら、自分の身長と股下の比率を計算してみましょう。

足が長いか短いかというのは、股下の長さではなく身長と股下の長さの比率で判断できるのです。

 計算式は、「股下÷身長×100」です。

股下が70.5㎝で身長159㎝の女性の場合、70.5÷159×100という計算になります。そしてこの答えの44.3％が身長と股下の比率となります。

股下を長くできる？

股下を長くすることは可能です！股下を長くするためには、体の歪みを正す・血行を良くすることが大切なポイントになります。

足が短い原因は、日本人にとても多いO脚や、むくみ・骨盤の歪みなどがあげられます。それらを改善することで足を少しでも長くすることができるのです。

ここでは、誰にでも簡単に日常生活で実践できる股下を長くする方法を紹介していきます。

O脚を治し、股下を長くする方法

O脚を治すためには継続的にストレッチなど行うことが大切です。

O脚改善のためのストレッチは色々なものがありますが、とても単純で簡単な方法もあります。
それは、壁に背を向けた状態で体全体を壁にピッタリとくっつけて５分程維持するというもの。

背中は体の構造上どうしても壁にくっつけることはできませんが、背中以外の頭からかかとまでをピッタリとくっつけるイメージで行ってください。

 むくみをとり股下を長くする方法

むくんで太くなった足はやはり短く見えてしまいます。

とくに女性はホルモンバランスの乱れや筋肉量の少なさが原因で血行が悪くなりむくみやすいので、簡単にできるストレッチを行ってみましょう。

椅子に座りかかとを床につけ、両足のつま先をゆっくり天井へ向けるというとっても簡単なストレッチが膝下のむくみにとても効果的。
膝下がむくんで太くなると特に足が短く見えてしまうので、継続して行うことで足を長くみせる効果が期待できるのです。

骨盤の歪みを正して股下を長くする方法

日頃から姿勢を正すことで骨盤の歪みは改善することが可能です。

また日本では自宅で床に座って食事をしたり、生活するスタイルがまだ一般的ですが、椅子に座るということを習慣化してみましょう。

椅子に座る際には両膝をくっつけ姿勢を正して座ると骨盤の歪みを正すことができ、より股下を長くする効果が期待できます。

股下の平均と比べてみよう

股下の平均と自分の股下の長さを比べる計算方法は、

男性・・・「自分の身長×0.45」

女性・・・「自分の身長×0.44」

この計算で出た答えと、自分の股下の長さとを比べることで平均値より長いか短いかを簡単に調べることができます。

 自分の股下の長さが平均的・もしくはそれ以上であればなんだか嬉しくなりますよね。

しかし平均より足が短かったという場合にも、前述のように股下を長くする方法はあるので落ち込む必要はありません！

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今回は股下の長さの平均はどれくらいなのかについて紹介しました！

日本人の股下比率の平均は約45％と言われています。

男性・女性での平均は少し異なり、男性45％・女性約44％です。

 股下の長さは、メジャーと本などの四角くしっかりとしたものさえあれば自宅で自分で測ることが可能です。

股下の長さが分かれば、股下÷身長×100の計算式で身長と股下の比率を出すことができます。

股下の長さの平均と自分の股下の長さを比較するには、男性であれば「自分の身長×0.45」女性であれば「自分の身長×0.44」この計算で出た答えと、自分の股下の長さを比べることで、簡単に平均より長いか短いかを知ることができます。

 足を長くする方法は、O脚・むくみ・骨盤の歪みを改善すること。

これらは日々のちょっとしたストレッチ・姿勢を正しくして過ごすことを継続して行うことで改善ができ、足を長くする効果が得られるのです。